Otevřeli jsme pro Vás nový
fitness klub!
Klub má vlastní internetové
stránky,
veškeré informace naleznete
na adrese www.dagmarkosikova.cz
Nemůžete se sami donutit k pravidelnému pohybu a přítomnost druhého Vás podpoří
?
Potřebujete dodat odvahu při prvních návštěvách posilovny?
Přejete si sestavit individuální tréninkový plán a jídelníček s ohledem
na Vaši pracovní vytíženost a finanční či časové možnosti ?
Chcete sestavit program pro domácí cvičení ?
Dagmar Kosíková
držitelka osvědčení II. třídy trenéra kulturistiky a instruktora fitness
21 let praxe v kulturistice a kondičním posilování
13 let praxe v trenérství cvičenců včech věkových kategorií
praxe v trenérství cvičenců při různých zdravotních potížích
absolventka odborných seminářů na téma:
· Cvičení těhotných žen, cvičení při problémech s otěhotněním
· Regenerace se zaměřením na stavy před a po operaci pohybového aparátu
· Problém zvaný obezita
· Výživa podle krevních skupin
· Cvičení svalů pánevního dna
Nabízí službu osobního trenéra na soukromých hodinách s individuálním přístupem a stálou konzultací v oblasti formování postavy a problémových partií, úpravy výživy a stravovacího režimu.
VÝHODY PRO VŠECHNY KATEGORIE CVIČENCŮ
· Konzultace po telefonu na mé náklady (so-ne po zaslání sms)
· Při pozdním zrušení cvičení nepropadá hodina
· Po ukončení spolupráce je možná bezplatná konzultace
· Sestavení nového tréninkového plánu a kontrola stravovacího režimu je při zakoupení jakékoli permanentky zdarma
· V ceně všech permanentek je vždy sestavení tréningového plánu a kontrola stravovacího režimu cvičence – jídelníček
· Permanentka není časově omezena
· Možnost čerpání permanentky dvěma cvičenci (např. rodinní příslušníci)
· Klient po první odcvičené hodině neplatí (máte čas na rozmyšlenou, kterou z permanentek si zvolíte)
·
Nákup sportovní doplňkové výživy se
slevou 30%-50% od více jak 10-ti různých firem
Přednosti kondiční kulturistiky:
· Dá se provádět celoročně bez ohledu na klimatické podmínky. Pravidelnost je nutná, protože bez soustavnosti a pravidelnosti nedocílíte žádoucího pokroku.
· Je technicky zcela nenáročná - i největší pohybový antitalent zvládne techniku cviků během několika tréninkových hodin
· Můžete začít na jakékoli výchozí úrovni a v jakémkoli věku- obrovská výhoda, která předurčuje kulturistiku jako ideální pohybovou aktivitu pro nejširší vrstvy zájemců. Je třeba dodat, že dosahované výsledky jsou nezávislé na věku a dokonce lze říci, že čím je výchozí úroveň nižší a organismus v horším stavu, tím jsou výsledky patrnějsí.
· Volba různorodosti cílů - zdaleka ne všichni, co navštěvují fitcentrum, mají závodní ambice či zájem o sportovní kulturistiku. Naprostá většina cvičenců praktikuje kulturistiku jako rekreační pohybovou aktivitu, sloužící ke zlepšení jejich vzhledu a upevnění zdraví.
· Cvičení je možno zaměřit zcela individuálně, podle přání a potřeb cvičence.Někdo se snaží o nárůst svalové hmoty, jiný usiluje o zhubnutí a snížení vrstvy podkožního tuku, pro někoho je prioritou síla bez ohledu na vzhled. Kulturistika slouží jako doplněk pro další sportovní aktivity.
· Cvičení je zaměřeno na zcela rovnoměrný rozvoj všech svalových partií, což nezaručuje žádná jiná sportovní aktivita. Při správném postupu nemusíte mít obavy ze vzniku jakýchkoli svalových disbalancí. Samozřejmě je možno použít i opačného postupu a zaměřit se na oslabené svalové partie (třeba po úrazu nebo při výrazném zaostávání a nerovnoměrném rozvoji).
Ceník poskytovaných služeb
Soukromá hodina s trenérem a sestavení individuálního |
|
780Kč |
Více než jedna soukromá hodina s trenérem bez permanentky |
|
530Kč |
1 hodina "nárazovka" konzultace během cvičení, kontrola techniky provedení cviků, poradenství v oblasti stravování a výživy - bez sestavení tréninkového programu |
|
580Kč |
Možnost permanentek: |
|
|
- 80 cvičení |
1hodina=370Kč |
29.600Kč |
- 40 cvičení |
1hodina=390Kč |
15.600Kč |
- 20 cvičení |
1hodina=420Kč |
8.400Kč |
- 10 cvičení |
1hodina=450Kč |
4.500Kč |
- 5 cvičení |
1hodina=490Kč |
2.450Kč |
Zvýhodněný ceník pro seniory (nad 50
let), juniory (do 16 let), handicapované cvičence, těhotné a ženy na mateřské
Soukromá hodina s trenérem a sestavení individuálního |
|
650Kč |
Více než jedna soukromá hodina s trenérem bez permanentky |
|
500Kč |
Možnost permanentek |
|
|
- 80 cvičení |
1hodina=310Kč |
24.800Kč |
- 40 cvičení |
1hodina=320Kč |
12.800Kč |
- 20 cvičení |
1hodina=330Kč |
6.600Kč |
- 10 cvičení |
1hodina=350Kč |
3.500Kč |
- 5 cvičení |
1hodina=380Kč |
1.900Kč |
V sobotu, v neděli a ve svátek příplatek za hodinu 50 Kč (neplatí pro permanentky pro 100 a 50 cvičení).
V cenách je obsažena:
· stálá konzultace v oblasti formování postavy a problémových partií,
· úprava výživy a stravovacího režimu,
· vypracování nových tréninkových programů (týká se permanentek).
Ceny nezahrnují vstupné do posilovny.
Možnost hrazení z FKSP.
Na vzájemnou spolupráci se těší Dagmar
Kosíková, Vaše osobní trenérka.
Kontakt:
tel: 606 464 145
e-mail:dagmar.kosikova@seznam.cz
http://www.sweb.cz/dagmar.kosikova/