Otevřeli jsme pro Vás nový fitness klub!

 

 

Klub má vlastní internetové stránky,

veškeré informace naleznete na adrese www.dagmarkosikova.cz

                                                                                                                                                    

 

 

 

 


Nemůžete se sami donutit k pravidelnému pohybu a přítomnost druhého Vás podpoří ?

Potřebujete dodat odvahu při prvních návštěvách posilovny?

Přejete si sestavit individuální tréninkový  plán a jídelníček s ohledem na Vaši pracovní vytíženost a finanční či časové možnosti  ?

Chcete sestavit program pro domácí cvičení ?
 

Dagmar Kosíková


držitelka osvědčení II. třídy trenéra kulturistiky a instruktora fitness

21 let praxe v kulturistice a kondičním posilování

13 let praxe v trenérství cvičenců včech věkových kategorií

praxe v trenérství cvičenců při různých zdravotních potížích

absolventka odborných seminářů na téma:

 

·         Cvičení těhotných žen, cvičení při problémech s otěhotněním

·         Regenerace se zaměřením na stavy před a po operaci pohybového aparátu

·         Problém zvaný obezita

·         Výživa podle krevních skupin

·        Cvičení svalů pánevního dna

 

Nabízí službu osobního trenéra na soukromých hodinách s individuálním přístupem a stálou konzultací v oblasti formování postavy a problémových partií, úpravy výživy a stravovacího režimu.

VÝHODY PRO VŠECHNY KATEGORIE CVIČENCŮ

·         Konzultace po telefonu na náklady (so-ne po zaslání sms)

·         Při pozdním zrušení cvičení nepropadá hodina

·         Po ukončení spolupráce je možná bezplatná konzultace

·        Sestavení nového tréninkového plánu a kontrola stravovacího režimu je při zakoupení jakékoli permanentky zdarma

·         V ceně všech permanentek je vždy sestavení tréningového plánu a kontrola stravovacího režimu cvičencejídelníček

·         Permanentka není časově omezena

·         Možnost čerpání permanentky dvěma cvičenci (např. rodinní příslušníci)

·         Klient po první odcvičené hodině neplatí (máte čas na rozmyšlenou, kterou z permanentek si zvolíte)

·         Nákup sportovní doplňkové výživy se slevou 30%-50% od více jak 10-ti různých firem

 

Přednosti kondiční kulturistiky:

·         se provádět celoročně bez ohledu na klimatické podmínky. Pravidelnost je nutná, protože bez soustavnosti a pravidelnosti nedocílíte žádoucího pokroku.

·         Je technicky zcela nenáročná - i největší pohybový antitalent zvládne techniku cviků během několika tréninkových hodin

·         Můžete začít na jakékoli výchozí úrovni a v jakémkoli věku- obrovská výhoda, která předurčuje kulturistiku jako ideální pohybovou aktivitu pro nejširší vrstvy zájemců. Je třeba dodat, že dosahované výsledky jsou nezávislé na věku a dokonce lze říci, že čím je výchozí úroveň nižší a organismushorším stavu, tím jsou výsledky patrnějsí.

·         Volba různorodosti cílů - zdaleka ne všichni, co navštěvují fitcentrum, mají závodní ambice či zájem o sportovní kulturistiku. Naprostá většina cvičenců praktikuje kulturistiku jako rekreační pohybovou aktivitu, sloužící ke zlepšení jejich vzhledu a upevnění zdraví.

·         Cvičení je možno zaměřit zcela individuálně, podle přání a potřeb cvičence.Někdo se snaží o nárůst svalové hmoty, jiný usiluje o zhubnutí a snížení vrstvy podkožního tuku, pro někoho je prioritou síla bez ohledu na vzhled. Kulturistika slouží jako doplněk pro další sportovní aktivity.

·         Cvičení je zaměřeno na zcela rovnoměrný rozvoj všech svalových partií, což nezaručuje žádná jiná sportovní aktivita. Při správném postupu nemusíte mít obavy ze vzniku jakýchkoli svalových disbalancí. Samozřejmě je možno použít i opačného postupu a zaměřit se na oslabené svalové partie (třeba po úrazu nebo při výrazném zaostávání a nerovnoměrném rozvoji).

Ceník poskytovaných služeb

Soukromá hodina s trenérem a sestavení individuálního
tréninkového programu(bez dalších hodin s dohledem trenéra)

 

780Kč

Více než jedna soukromá hodina s trenérem bez permanentky

 

530Kč

1 hodina "nárazovka" konzultace během cvičení, kontrola techniky provedení cviků,

poradenství v oblasti stravování a výživy - bez sestavení tréninkového programu

 

580Kč

Možnost permanentek:

 

 

- 80 cvičení

1hodina=370Kč

29.600Kč

- 40 cvičení

1hodina=390Kč

15.600Kč

- 20 cvičení

1hodina=420Kč

8.400Kč

- 10 cvičení

1hodina=450Kč

4.500Kč

- 5 cvičení

1hodina=490Kč

2.450Kč

 

Zvýhodněný ceník pro seniory (nad 50 let), juniory (do 16 let), handicapované cvičence, těhotné a ženy na mateřské

Soukromá hodina s trenérem a sestavení individuálního
tréninkového programu(bez dalších hodin s dohledem trenéra)

 

650

Více než jedna soukromá hodina s trenérem bez permanentky

 

500Kč

Možnost permanentek

 

 

- 80 cvičení

1hodina=310Kč

24.800Kč

- 40 cvičení

1hodina=320Kč

12.800Kč

- 20 cvičení

1hodina=330Kč

6.600Kč

- 10 cvičení

1hodina=350Kč

3.500Kč

- 5 cvičení

1hodina=380Kč

1.900Kč

 

V sobotu, v neděli a ve svátek příplatek za hodinu 50 Kč (neplatí pro permanentky pro 100 a 50 cvičení).

V cenách je obsažena:

·         stálá konzultace v oblasti formování postavy a problémových partií,

·         úprava výživy a stravovacího režimu,

·         vypracování nových tréninkových programů (týká se permanentek).

Ceny nezahrnují vstupné do posilovny. Možnost hrazení z FKSP.

Na vzájemnou spolupráci se těší Dagmar Kosíková, Vaše osobní trenérka.

Kontakt:
tel: 606 464 145
e-mail:
dagmar.kosikova@seznam.cz
http://www.sweb.cz/dagmar.kosikova/